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口コミでわかる!ダイエットをするときに気を付けてほしいこと

女の人

毎日の食事に注意して健康的に痩せるためには、食べるものだけではなく食べ方も工夫する必要があります。食べ方の工夫方法はたくさんあるので、まずは経験者に聞くことが一番の近道です。食べ方を工夫して健康的に痩せた方のアドバイスを読んでみましょう。

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私の経験上、お菓子はなるべく控えるべきです。【40代 女性 主婦】

家にいれば、ついついお菓子に手を伸ばしたくなりますが、この癖を直せばダイエットに効果が出てきます。朝起きて家族を会社や学校に送り出し、家事がひと段落すれば自分の時間が出来ますが、この時にちょうど10時くらいになっていると、お菓子に手が伸びてしまっていました。お菓子を食べるとまた家事をして昼ご飯を食べ、そして子供達が学校から帰ってきたら一緒にお菓子を食べる毎日でしたが、そんな生活では一向に痩せません。年齢が上がって太りやすくなったのもあり、徐々に体重が増えてくるとダイエットをしなければと考えましたが、運動も苦手なのでお菓子だけをやめてみる事にしました。食事の量を増やしてお菓子をやめただけで、お腹周りがスッキリです。

食べる時間に気を付けるだけで、かなり変わってきます。【20代 女性 会社員】

毎日仕事で疲れて家に帰ってくると、10時を過ぎている事など当たり前の毎日でしたので、食事をする時間も当然遅くなります。社会人になって不規則な生活をしていたせいもあってか、学生時代から一気に太ってしまい、友人に会うたびに体型を指摘されていました。さすがにこのままではどこまで太るかわからないと感じて、ダイエットをする事にしましたが、ジムに通う時間もありませんし、食事内容に気を使う暇もありません。そこで考えたのが、食事を規則正しい時間で食べる事にし、特に夜に関しては19時までには食事を終えられるようにしました。するとたったそれだけの事ですぐに体重が増えなくなり痩せてきたので、簡単に痩せる事が出来ました。